Рыба — не просто питательная, способная послужить продуктом-заменой мясу в некоторых видах диет и образах питания, но и полезная пища, содержащая большое количество важных микроэлементов и жирных кислот, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности человека, причем не только только для улучшения внутреннего состояния, но и применяясь для косметологического наружного ухода.
Одним из примеров такого использования является маска для волос из рыбьего жира — средства, известного во всем мире и стремительно набирающего популярность среди представительниц прекрасной половины человечества нашей страны. Прочитав данную статью, вы сможете ознакомиться с основными ее преимуществами и способами применения в домашних условиях без необходимости тратить время на посещение дорогостоящих салонов.
Польза рыбьего жира для здоровья человека
Рыбий жир доступен для приобретения в аптеках в виде капсул — широко используемых добавок, сделанных из жира трески, палтуса, лосося, сельди, скумбрии, кефали, сардины, тунца, форели, голубого тунца, кита. Будучи богатым жизненно важными питательными веществами, рыбий жир предполагает большой спектр оздоровительных и косметологических преимуществ для человеческого организма, среди которых:
- снижение уровня триглицеридов — определенного типа жира, присутствующего в избытке в нашей крови;
- снижение уровня высокого кровяного давления: Омега-3 жирные кислоты, преимущественно состоящие из эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, как известно, играющих ключевую роль в расширении кровеносных сосудов, позволяя крови течь по артериям плавно, не вызывая повышения давления до значительной степени;
- предотвращение риска сердечно-сосудистых заболеваний: как упоминалось выше, снижение уровня триглицеридов и высокого артериального давления, благодаря Омега-3, помогает в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний с летальным исходом.
- поддержание здоровья костей: рыбий жир участвует в лечении остеопороза, увеличивая их плотность и уменьшая скорость потери костной массы, а также контролируя количество минералов, присутствующих в костях и прилегающих к ним тканях, повышая прочность (используется при ревматоидном артрите, острых болях и утренней скованности);
- предотвращение развития онкологических и почечных заболеваний: Омега-3 жирные кислоты стимулируют рост нормальных и здоровых клеток в нашем организме, что гарантирует их не превращение в раковую опухоль в результате мутации (исследованиями установлено, что употребление капсул позволяет определить аномальные новообразования и остановить их дальнейший рост);
- защита от диабета 2-го типа: противовоспалительные свойства кислот снижают шансы развития воспаления клеток жировых тканей, ведущего к диабету 2-го типа (резистентность к инсулину в организме);
- помощь в избавлении от лишних килограммов: потребление 6 г этой добавки может помочь сжечь много калорий, избавляя от лишнего жира;
- улучшение психического здоровья и мозговой активности);
- помогает укрепить память, улучшить концентрацию и когнитивные функции головного мозга, предотвратить болезнь Альцгеймера;
- польза во время планирования и продолжительности беременности: регулярное потребление рыбьего жира женщинами повышает их шансы на зачатие, в конечном итоге, улучшая состояние рождаемости;
- повышение защитных функций организма (иммунитета) и уровня метаболизма;
- помощь в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Преимущества от употребления для кожи и волос
Помимо того, что использование рыбьего жира имеет длительную практику в медицине, он оказывает серьезное влияние на состояние кожи и волос, заботясь о соответствующем внутреннему здоровью внешнему виду.
Основные «плюсы» наружного применения:
- является усилителем красоты: капсулы рыбьего жира, благодаря содержанию Омега-3 жирных кислот, способны увеличить производство коллагена в организме, оказывая тем самым омолаживающий эффект;
- польза для кожи: может быть невероятно полезен при локальном (на участках, требующих ухода), а также потребляться для лечения и профилактики многих кожных заболеваний (эффективно избавляет от прыщей, лечит угревую болезнь (акне), экзему, кожные высыпания, покраснения, язвы, псориаз);
- рыбий жир также способствует сохранению влаги в дерме, склонной к сухости, долгое время поддерживая ее увлажненной;
- прекрасное средство по уходу за волосами: маска для волос, содержащая данную добавку, улучшает кровообращение, притягивая кровь и, соответственно, питательные вещества ближе к поверхности головы, а собственное содержание Омега-3 жирных кислот и белков, имеющих ключевое значение для здоровья, силы и блеска ваших локонов, укрепляя их изнутри, улучшая качество, плотность (сокращает случаи выпадения), восстанавливая баланс, функцию волос на клеточном уровне и стимулируя рост. Просто незаменимое средство для локонов, пострадавших от постоянного окрашивания и химической завивки, а также при секущихся кончиках;
- воздействие окружающей среды: те, кто проживает в крупных промышленных городах, особенно остро ощущают необходимость ограждения кожи и волос от воздействия загрязненного вредными заводскими выбросами воздуха, — маска с рыбьим жиром может стать отличным помощником в этом деле;
- пагубное влияние солнечных лучей: каждый день мы идем по своим делам и избежать воздействия солнечных лучей использованием солнцезащитного крема просто невозможно (можно противостоять губительному влиянию ультрафиолета, проникающего вглубь организма, а также устранению последствий чрезмерного пребывания на солнце (загара, ожогов), используя маску); регулярное употребление добавки с рыбьим жиром значительно сокращает риск образования онкологических кожных заболеваний.
Рекомендации и противопоказания
Даже несмотря на тот факт, что рыбий жир имеет ряд преимуществ, которые невозможно не оценить, перед тем, как приступать к проведению процедур с этим компонентом в домашних условиях крайне настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией, в ходе которой будет установлено:
- отсутствие у вас индивидуальной непереносимости к данному веществу, для чего должна быть сделана аллергопроба (зачастую аллергическая реакция на морепродукты может означать положительный результат и в данном случае);
- нормальное функционирование печени (возможно усиление кровотечения из ран и шрамов, вызванных нарушениями в ее работе);
- выбрана добавка, содержащая «правильный» вид жира: наиболее полезными и безопасными рыбами-источниками являются сардины, анчоусы, тунец, дикий лосось (ни в коем случае не прибегать к «экзотике», вроде акул, рыбы-меча, королевской макрели — рыб, чей жир загрязнен токсинами и ртутью);
- приемлемая дозировка, подразумевающая не более 3 г ежедневно (чрезмерное потребление может привести к кровоизлияниям (инсульту) и ухудшению свертываемости крови, ведущего к кровотечениям).
Существует ряд медицинских случаев, которые являются противопоказанием к применению:
- биполярное расстройство и депрессивное состояние: употребление рыбьего жира способно усилить некоторые из симптомов этих заболеваний;
- сахарный диабет: имеется опасение, что некорректная дозировка может затруднить контроль за уровнем сахара в крови;
- высокое кровяное давление: неправильное дозирование может спровоцировать слишком низкое падение кровяного давления у людей, находящихся на медикаментозном лечении данной проблемы;
- ВИЧ/СПИД (другие условия, при которых наблюдается значительное снижение защитной функции иммунной системы): чрезмерное потребление данной добавки способствует снижению иммунной системы у людей, у которых она уже находится на низком уровне;
- имплантированный дефибриллятор (устройство для предотвращения нерегулярного сердцебиения, размещенное хирургическим путем): некоторые из исследований показывают, что пациентам, обладающим данным устройством, следует избегать приема рыбьего жира, так как он увеличивает риск скачков биения сердца;
- семейный аденоматозный полипоз: существует вероятность дополнительного увеличения онкологических заболеваний у людей с этим условием.
Принципы и правила применения для волос
Убедившись в том, что вы не имеете никаких противопоказаний к применению маски для волос с рыбьим жиром, можно смело приступать к началу данной процедуры, предварительно ознакомившись с рядом основным принципов и правил, которые минимизируют вероятность возникновения трудностей в процессе:
- в первую очередь необходимо определиться с тем, какой у вас тип волос, чтобы должным образом выстроить лечение: для этого можно обратиться к специалисту, либо же сделать самой, следуя простым подсказкам в Интернете, — маска должна подбираться исходя из полученного результата;
- выбрать добавку из «правильной» рыбы, не содержащей вредных химикатов и ртути;
- прежде чем покупать нужную добавку в виде капсул, стоит как следует изучить ее качественные характеристики: должным образом ознакомиться с составом (удостовериться в отсутствии вредных примесей), датой изготовления и сроком годности, герметичности упаковки (недоступности для попадания пыли и влаги);
- определившись с подходящим рецептом, подразумевающим добавление нескольких продуктов, с результатом воздействия которых на собственный организм вы еще не знакомы, постарайтесь устроить самостоятельный тест на аллергическую реакцию: поместите небольшой кусочек проверяемого вещества на мягкие ткани внутренней стороны сгиба локтя на 20 минут, наблюдая за возможными изменениями в течение такого же периода времени (появление раздражения, покраснения). Получив положительный результат (наличие аллергической реакции), подберите другой рецепт или замените более безопасными продуктами-субститутами;
- старайтесь готовить такой объем маски, который можно будет израсходовать за один раз, не оставляя на хранение в холодильнике, провоцирующее потерю большей части полезных свойств (маска должна быть свежеприготовленной на каждый сеанс);
- некоторые их рецептов подразумевают укутывание головы полиэтиленом и полотенцем после нанесения маски (для создания «парникового» эффекта): для того, чтобы каждый раз не мучиться с полиэтиленовыми пакетами и т.п., лучшим решением будет купить шапочку для душа, пригодную для многоразового использования;
- каждый конкретный рецепт для достижения поставленной цели требует от вас четкого соблюдения всех особенностей, придерживания рецептуры, соблюдения временной продолжительности и частоты периодичности сеансов процедуры: самовольные изменения, учащение/уменьшение количества применений маски, может обернуться результатом, совершенно противоположным от ожидаемого.
Рецепты масок из рыбьего жира для волос в домашних условиях
Маска, содержащая рыбий жир (купленный в капсулах, либо же приготовленный из жидкости, смешанной с измельченной скорлупой перепелиных яиц), может похвастаться целым набором полезных и питательных веществ:
- Омега-3, Омега-6: отвечают за улучшение структуры локонов;
- пальмитиновая и олеиновая кислоты: укрепление, придание жизненной силы и блеска;
- витамины А (ретинол), В, D: помощь в росте, предотвращение выпадения, а антиоксидантный эффект ускоряет клеточную регенерацию;
- бром, йод, сера, фосфор.
Маска для нормальных локонов
Вам понадобятся:
— яичный желток — 1 шт.;
— рыбий жир — 2 ст.л.
Способ приготовления:
Основной компонент должен быть предварительно слегка разогрет. Смешав ингредиенты, равномерно нанесите смесь по всей поверхности волос (начиная от корней, заканчивая кончиками), укутайте голову полотенцем и смойте маску по истечении 20-25 минут. Для здорового типа рекомендовано применение данного средства каждые две недели.
Маска для поврежденных и сухих прядей
Помимо основной пользы, очень эффективна в лечении от выпадения волос.
Вам понадобятся:
— рыбий жир — 2 ст.л.;
— касторовое (можно заменить из лопуха) масло — 2 ст.л.
Способ приготовления:
Возьмите небольшую емкость (мисочку), в которой соедините вышеуказанные ингредиенты, чтобы смесь получилась однородной. Втирайте маску в корни волос и кожу головы, после чего надев шапочку для душа и выждав 1-2 часа прежде, чем ополоснуть водой. Рекомендовано соблюдать периодичность не чаще одного раза в две недели, общим курсом 15-20 масок, чтобы получить мягкие, эластичные локоны с естественным блеском.
Маска для секущихся кончиков
Один из самых неприхотливых и простых способов приготовления маски.
Вам понадобится только рыбий жир — 2-3 ст.л.
Способ применения:
Указанный в рецепте ингредиент нужно слегка разогреть на плите не доводя до кипения. Намочить теплой жидкостью кончики и спрятать под шапочку для душа, затем промыв голову с шампунем по истечению 40 минут. Периодичность может колебаться от одного до двух раз в неделю общим курсом до 20 процедур.
Восстанавливающая маска
Вам понадобятся:
— рыбий жир — несколько капсул;
— кокосовое молоко — 2-3 ст.л.;
— лаванда — 1-2 капли.
Способ применения:
Возьмите небольшую металлическую кастрюлю, в которой соедините вышеуказанные ингредиенты и разогрейте на медленном огне (примерно 5 минут); перелейте теплую смесь в более удобную емкость (миску), куда поместите локоны (избегая попадания на корни). Оберните голову полиэтиленом, дайте маске «поработать» в течение 40 минут, затем смойте водой с шампунем и кондиционером.
